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科学调理小愈机器人赶走“亚健康状态”

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世界上真正健康的人还有几个呢?或许你目前还没有疾病,还没有病痛……但是,很有可能你也是“不健康”的。世界卫生组织的一项全球调查结果显示,全世界真正健康者仅5%,找医生诊治疾病者约占20%,剩下的75%则属于“亚健康”者。下面看看你的“不健康”表现在哪里?

 

亚健康状态

 

 

人体“第三状态”—亚健康状态

 

根据世界卫生组织的说法,人的健康状态分为三种:健康人、病人和处于亚健康状态的人。通常人们又把健康称为“第一状态”,把身患疾病称为人体的“第二状态”,而把介于健康与疾病之间的生理状态称为“第三状态”,“第三状态”也就是“亚健康”。

 

科学调理—走出“亚健康状态”

 

要走出“亚健康”状态,科学的亚健康调理是关键。这种调理既有心理方面的,又包括生活方面的,做到三不要。

 

一要让“心”放松。心理健康是所有精力充沛、事业有成者的主要标志之一。在人的一生中,难免会出现这样或那样的痛苦和烦恼,你要应付各种挑战,就要通过心理调节来保持心理平衡。

 

二要适时健身怡神。最好每天都抽出一段时间静坐,完全放松全身的神经和肌肉,去掉头脑中的一切杂念,将意念集中于丹田穴。或者做一做瑜伽冥想,每天10~30分钟即可。如果能选择适合自己的运动项目则更好,比如每天坚持健身走30~60分钟。

 

三要注意合理膳食。处于“亚健康”状态者的食谱应该保证营养的均衡,像碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等必需营养物质在每天的膳食中一样也不能少。

 

亚健康状态

 

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2021年3月24日 17:36
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